Tricks on How to Wake up in the Morning

Tricks on How to Wake up in the Morning

आप सुबह जल्दी क्यों उठना चाहते है?

सबसे पहले खुद से ये पुछे कि आप सुबह जल्दी क्यों उठना चाहते है हर इन्सान सुबह जल्दी उठना चाहता है मगर उठ नही पाता लेकिन जब आपके पास एक बड़ा Reason होगा तो आप स्वयं ही उठ जाएंगे आपको किसी भी अलार्म की जरूरत नही होगी।

आप 10:00 बजे तक अपने आप को तेज धूप में पाते हैं। यदि आप एक सुबह जागने वाले व्यक्ति नहीं हैं, तो सुबह 7:00 बजे जागने का कार्य आपके लिए दिन की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक हो सकता है। जब आप अलार्म घड़ी की आवाज़ पर बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहते है, तो आप कुछ सरल बदलाव करके सुबह जागना आसान बना सकते हैं। 

आपको नींद से बाहर निकालने के लिए कुछ बहुत ही असान और कारगर विचार दिए गए हैं जिनकी मदद से आप भी सुबह जल्दी उठने वाले लोगो की list (सूची) मे स्वयं को शामिल कर सकते है।

Get up in the morning and do what you like Best

सुबह उठे और वो करें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद है सुबह उठने के साथ अगर आप वो करते है जो आपको सबसे ज्यादा पसंद है तो आप एक उत्साह के साथ जागेंगे। जैसे अपने बचपन को याद कीजिये कैसे morning मे खेलने के लिए हम बिना किसी अलार्म के उठ जाते थे क्योंकि हमे खेलना बहुत पसंद था।

Wake up in the morning with energy

सुबह उठें: स्वादिष्ट नाश्ते का इंतजार करें।

धीमी कुकर खरीदें और इसे रात भर पहले दलिया या अन्य साबुत अनाज के साथ भरें। थोड़ा पानी डालें और इसे रात भर पकने दें। जब आप सुबह उठते हैं, तो स्वादिष्ट नाश्ते के लिए दालचीनी, शहद और ताजा दूध मिलाएं। और एक स्वादिष्ट नाश्ते का इंतजार आपको बिस्तर से बाहर निकलने के लिए बहुत आसान बना सकता हैं।

Wake up in the morning Dim lights and semi curtains

सुबह उठें: पर्दे खोलकर सोएं

प्रकाश के संपर्क में होने के बाद जब जागने का समय होता है, तो यह एक चुनौती के रूप में कम हो सकता है। पर्दे खोलें ताकि आप सुबह की किरणों को अपने बेडरूम में चमकते हुए देख सकें जिससे आपके लिए सुबह जगना असान हो जायेगा और अगर धीमी रोशनी मे सोने से आपको नींद बहुत अच्छी आएगी और जब नींद अच्छी आएगी उसके बाद Morning मे जल्दी जगना आपके लिए असान होगा क्योंकि सुबह जागने के लिए नींद का पूरा होना जरूरी है।

Next Day की planning करना जरूरी है 

जब आप रात को सोने जाते हैं तो उससे पहले आपको आने वाले कल की planning (योजना) बनाने की जरूरत है जिससे आपके Mind मे विचार पहुंच जायेगा कि कल आपको कौनसा जरूरी काम करना है जिसके लिए आपको सुबह जल्दी उठने की जरूरत है ऐसा करने से आप देखेंगे कि आपका दिमाग आपको Morning मे उतने बजे जगा देगा।

Wake Up in the Morning without Alarm

जब आप इतना सुस्त महसूस करते हैं तो व्यायाम करना असंभव लग सकता है, लेकिन दस मिनट की तेज सैर आपको सुबह के समय बहुत ही बेहतर और Fresh महसूस करा सकती है, अपने पास टेनिस जूते रखें और बिस्तर पर Sports कपड़े भी रखें और व्यायाम करें और सुबह जल्दी उठने का संकल्प लें। 

सुबह उठें: एक नियमित समय निर्धारित करें

हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाकर और जागकर, आप अपनी आंतरिक घड़ी को सेट करते हैं ताकि आपको संकेत मिलें कि यह जागने का समय है। एक नियमित सोने का समय निर्धारित करें और अपने अलार्म को प्रत्येक दिन एक ही समय के लिए जागने के लिए सेट करें, यहां तक ​​कि सप्ताह के अन्तिम दिन भी।

सुबह उठें: सुबह खुद का उपचार करें

जब आप जागते हैं तो सुबह के घंटों के लिए एक विशेष उपचार आरक्षित करें। एक एस्प्रेसो निर्माता खरीदें और सुबह गर्म कैपुचीनो तैयार करें। न केवल आप अपने सुबह के अनुष्ठान के लिए तत्पर रहेंगे बल्कि कैफीन आपको एक अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करेगा।